당신이 항상 피곤한 이유, 만성피로증후군 때문?

 

 

여러분들은 요즘 잘 주무시고 계시나요? 혹시 잦은 야근과 육아 등 바쁜 일상 때문에 못 주무시고 계시진 않나요?

 

현대인들의 필수템이라고 할 수 있는 수면 부족! 누구나 한 번쯤 다 겪어보셨을 텐데요. 수면 부족의 대표적인 증상은 충분히 자도 늘 피곤하거나 아침에 일어나기 힘들다는 점이 있습니다.

 

그런데 만약 피로감이 한 달 이상 지속되고 있다면 일반적인 수면 부족 증상이 아닐 수도 있습니다. 이럴 땐 만성피로증후군을 의심해봐야 하는 타이밍!

 

 

 

 

만성피로증후군은 항상 피로하고 무기력한 상태가 계속되거나 또는 집중력이 떨어지고 잠을 푹 자고 일어나도 피곤함을 느끼는 증상을 뜻합니다.

 

일반적인 피로의 경우 휴식을 취하거나 잠을 푹 자게 되면 사라지게 되는데요. 그러나 만성 피로는 충분한 수면을 취했는데도 불구하고 피곤함을 느끼는 것을 말합니다.

 

만성피로의 원인으로 정확하게 밝혀진 것이 없지만 다양합니다. 여러 요인들이 복합적으로 작용하는데, 그중 가장 큰 원인은 역시 스트레스입니다.

 

피로는 남녀노소 누구나 겪는 일이다 보니, 자신이 만성피로증후군인지도 모르고 지나가는 분들도 있다고 합니다. 만약 아래의 증상 중 4가지 증상이 동시에 6개월 이상 지속된다면 의심해봐야 합니다.

 

 

<만성피로증후군 자가진단법🤔>

✅ 기억력/집중력 감소
✅ 인후통/근육통/두통/관절통
✅ 목/겨드랑이의 임파선이 붓거나 아픔
✅ 자고 일어나도 상쾌하지 않은 증상
✅ 평소와 달리 운동 후 심한 피로감

*출처 : 서울대학교병원건강칼럼「만성 피로 증후군을 체크할 수 있는 자가 진단법이 궁금합니다.」

 

 

그 외에도 감기에 잘 걸리거나 잘 낫지 않고 현기증을 자주 느끼는 등 다양한 증상을 호소할 수 있습니다.

 

만성적인 피로감을 그대로 방치하면 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.

 

 

 

다양한 만성피로의 원인들 중 결국 피로가 풀리지 않은 상태에서 누적된 것이 주된 원인입니다.

 

즉, 만성피로를 예방하기 위해선 충분히, 그리고 잘 자는 것이 중요합니다. 잘 잤다고 느끼기 위해선 수면 시간과 질이 균형 잡힌 수면을 취해야 합니다.

 

평소 자주 깨거나 뒤척이는 등 잠을 잘 못 자고 있다면 수면 환경을 체크해보세요.

 

수면 환경과 수면의 질은 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 나에게 맞춘 최적의 수면 환경은 좋은 수면으로 유도하지만, 그와 반대로 나와 맞지 않으면 수면을 방해할 수 있습니다.

 

 

 

 

수면 환경에는 다양한 요소들이 영향을 미치는데요. 대표적으로 침대 매트리스가 있습니다.

 

최근에는 메모리폼 계열 매트리스가 대세로 떠오르고 있는데요. 메모리폼은 몸의 압력을 분산시켜주는데 탁월한 효과를 보여주고 있어요. 이를 통해 수면 중 원활한 혈액순환을 도와줍니다.

 

또 허리 틈 사이를 빈틈없이 채워줘 허리가 뜨지 않게 잡아줘요. 더욱이 바른 척추 라인을 유지하며 편안한 휴식과 숙면에 도움을 줍니다.

 

이처럼 메모리폼은 수면에 최적화되어 있어 미국과 유럽뿐만 아니라 국내에서도 많은 사랑을 받고 있습니다.

 

 

 

 

10년 연속 미국 소비자 만족도 1위를 차지하고 있는 아메리슬립은 매트리스 전문 브랜드로 널리 알려져 있는데요.

 

이름만 빌려온 수입 매트리스와는 다르게 아메리슬립은 미국 기술로 100% 제조한 제품을 판매하고 있습니다.

 

미국은 메모리폼의 뛰어난 기술력을 자랑하는 나라로, 메모리폼의 제조 기술 특허권을 미국이 보유하고 있기 때문입니다.

 

게다가 미국은 메모리폼 제조 공정에 있어서 수많은 까다로운 규율과 법규가 존재합니다. 그렇기에 소비자들은 안전하고 깨끗한 메모리폼 제품을 만나볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

메모리폼은 일반적으로 석유 추출물과 기포제를 사용해서 제조하는데요. 하지만 아메리슬립은 미국의 CAA(대기청정법)를 통과한 특수 공정을 통해 기포제를 사용하지 않고 만듭니다.

 

아메리슬립은 미국 최초로 식물성 오일을 사용한 친환경 메모리폼 매트리스입니다. 그뿐만 아니라 CertiPUR-US ® 인증까지 받았습니다. 이는 라돈과 같은 인체에 유해한 물질을 사용하지 않아야 하며, 까다로운 조건을 통과한 제품만이 받을 수 있는 인증을 의미합니다.

 

 

 

 

아메리슬립은 통기성을 극대화한 식물성 메모리폼으로 시중에 나와있는 메모리폼에 비해 5배 이상 좋아요. 극대화한 통기성으로 신체로부터 발생하는 열감을 완화시켰습니다,

 

더구나 빠른 반응성을 더해 일반 메모리폼의 다소 느린 복원력으로 인한 불편함을 최소화했습니다. 숨을 쉴 때 움직이는 미세한 움직임에도 즉각적으로 반응합니다.

 

이외에도 맞춤 지원을 통해 통증과 압박감을 줄여줍니다. 예컨대 어깨와 엉덩이는 깊숙한 포옹을, 머리, 등과 발은 부드러운 지지력을 제공해 줍니다.

 

이와 같이 메모리폼 계열 매트리스의 장점을 이용해 그때그때 쌓이는 피로감을 해소시켜주는 것이 좋습니다.

 

만성피로증후군은 크게 무리하지 않았는데도 불구하고 지속적인 피로감을 느끼는 상태를 말하는데요. 피로를 제대로 해결하지 못하면 일상생활과 건강에 많은 영향을 주게 됩니다.

 

충분한 수면을 취하는 것이 만성피로를 예방하는데 가장 좋은 방법입니다. 오늘 밤 좋은 숙면으로 남은 한 주도 활기차게 만들어보세요.

 

 

 

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