갱년기 증상 수면장애 극복하는 방법?
갱년기는 폐경기라고도 부르는데, 신체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 일컬어요. 한국 여성의 평균 폐경 나이는 49.3세로, 여성의 나이가 50세에 가까워지면 누구나 겪는 자연적인 노화 증상이에요. 체질이나 영양상태 등에 따라 개인차가 있지만, 대부분의 여성들은 40대 후반부터 난소 기능이 저하됩니다. 이에 따라 여성 호르몬도 급격하게 감소하게 되면서 다양한 신체적, 심리적 변화가 찾아오는데요. 흔히 '제2의 사춘기'라고 할 만큼 급격한 변화가 일어나게 됩니다. 가장 흔하게 나타나는 증상으로 얼굴 화끈거림, 홍조, 식은땀, 가슴 두근거림, 우울감, 감정 기복 등이 있는데요. 그중 대표적인 증상이 불면증이에요. 2020년 대한폐경학회가 실시한 '폐경 질환 인식 및 치료 실태조사'에 의하면 갱년기 여성..