10년 연속 미국 소비자 만족도 1위 매트리스, 아메리슬립

매년 여름이면 찾아오는 불청객, 모기! 귓가에 윙윙~거리는 소리 때문에 밤잠을 설치는 날이 하루 이틀이 아니에요. 안 그래도 푹푹 찌는 열대야 때문에 밤잠을 설치는 일이 부지기수인데, 윙윙거리는 모깃소리까지 더해져 짜증이 치솟을 수밖에 없습니다. 대부분 모기를 잡기 위해 흔히 스프레이 형태의 살충제를 사용하게 되는데요. 모기 퇴치에는 살충제만큼 빠른 방법은 없지만, 그 속의 화학 성분 때문에 사용하기 꺼려지게 됩니다. 게다가 어린아이가 있다면 더욱 망설여질 수밖에 없는데요. 그래서 오늘은 건강에 해롭지 않으면서 모기를 퇴치하는 모기퇴치 식물에 대해 추천드리려고 해요. 더불어 인테리어 소품으로도 활용할 수 있어 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다. 모기퇴치식물 추천 페퍼민트 페퍼민트는 허브의 한 종류로, ..

2016년 OECD 통계에 따르면 평균 하루 수면 시간이 7시 41분으로, OECD 국가 중 최하위를 차지할 만큼 한국은 수면이 부족한 나라인데요. 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 수면의 중요성이 주목받기 시작함에 따라 슬리포노믹스가 급부상하면서 다양한 슬립테크가 등장하고 있습니다. 슬립 테크란? 슬립 테크란 '수면(Sleep)'과 기술(Technology)의 합성어로, 첨단 기술을 활용해 수면 관련 데이터를 분석하고 수면을 돕는 기술을 말합니다. 과거에는 수면을 돕는 제품이라고 하면 대표적으로 수면 안대, 베개, 아로마 오일 등에 그쳤지만 최근에는 IoT 기술과 빅데이터, AI 기반 등을 접목시킨 다양한 슬립 테크 제품들이 시장을 주도하고 있습니다. 대표적으로 수면의 질을 알려주는 스마트워치가 있습니다...

답답하고 지루한 월요일, 직장인들이라면 누구나 월요일이 두렵고 싫을 텐데요. 주말 내내 푹 쉬었는데도 불구하고, 이상하게 월요일만 되면 축 처지며 휘몰아치듯 피로감이 몰려옵니다. 심지어 일요일 오전부터 무기력해지고 우울한 기분이 드는데요. 이러한 증상들이 나타나는 이유는 바로 '월요병'때문이에요. 아마 직장인들이라면 누구나 한 번씩 '월요병'을 경험해본 적이 있을 텐데요. 유독 피곤하고 우울한 월요일을 잘 보낼 수 있는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 월요병(月曜病)이란? 한 주가 시작되는 월요일마다 육체적·정신적 피로를 느끼는 증상을 '월요병'이라고 하는데요. 영미권에서는 Monday blues라고도 부른다고 하네요. 주말 동안 열심히 쉬느라 늘어졌던 몸이 회복이 덜 되어 기운이 없고 무기력한..

갱년기는 폐경기라고도 부르는데, 신체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 일컬어요. 한국 여성의 평균 폐경 나이는 49.3세로, 여성의 나이가 50세에 가까워지면 누구나 겪는 자연적인 노화 증상이에요. 체질이나 영양상태 등에 따라 개인차가 있지만, 대부분의 여성들은 40대 후반부터 난소 기능이 저하됩니다. 이에 따라 여성 호르몬도 급격하게 감소하게 되면서 다양한 신체적, 심리적 변화가 찾아오는데요. 흔히 '제2의 사춘기'라고 할 만큼 급격한 변화가 일어나게 됩니다. 가장 흔하게 나타나는 증상으로 얼굴 화끈거림, 홍조, 식은땀, 가슴 두근거림, 우울감, 감정 기복 등이 있는데요. 그중 대표적인 증상이 불면증이에요. 2020년 대한폐경학회가 실시한 '폐경 질환 인식 및 치료 실태조사'에 의하면 갱년기 여성..

나이가 들면 들수록 잠들기 어려워지고, 잠에 들어도 여러 번 깨며, 아침 일찍 눈이 떠지는 경우가 많아집니다. 이처럼 노년기가 생체리듬이 변하는데 특히 수면과 관련된 리듬이 크게 변하면서 수면의 질이 크게 떨어져요. 이러한 현상은 불면증 등과 같은 수면 장애로 발전하게 됩니다. 게다가 뼈와 근육, 인대 등이 약해지면서 골다공증, 관절염 등 질환이 생기는데요. 몸 이곳저곳 반복되는 통증과 통증에 대해 더 민감하고 예민해지게 되는데요. 이러한 통증은 수면을 심각하게 방해하게 됩니다. 건강하고 통증 없는 건강한 수면을 촉진하기 위해선 압력 완화와 더불어 추가적인 지원을 통해 몸을 잘 받쳐주는 게 핵심입니다. 때문에 신체나이와 건강, 몸의 컨디션에 맞는 침대 매트리스를 찾는 것이 중요합니다. 부모님 선물로 침대..

여러분들은 요즘 잘 주무시고 계시나요? 혹시 잦은 야근과 육아 등 바쁜 일상 때문에 못 주무시고 계시진 않나요? 현대인들의 필수템이라고 할 수 있는 수면 부족! 누구나 한 번쯤 다 겪어보셨을 텐데요. 수면 부족의 대표적인 증상은 충분히 자도 늘 피곤하거나 아침에 일어나기 힘들다는 점이 있습니다. 그런데 만약 피로감이 한 달 이상 지속되고 있다면 일반적인 수면 부족 증상이 아닐 수도 있습니다. 이럴 땐 만성피로증후군을 의심해봐야 하는 타이밍! 만성피로증후군은 항상 피로하고 무기력한 상태가 계속되거나 또는 집중력이 떨어지고 잠을 푹 자고 일어나도 피곤함을 느끼는 증상을 뜻합니다. 일반적인 피로의 경우 휴식을 취하거나 잠을 푹 자게 되면 사라지게 되는데요. 그러나 만성 피로는 충분한 수면을 취했는데도 불구하고..

우리가 건강한 삶을 유지하기 위해서 매일 밤 7~9시간의 숙면을 취해야 하는데요. 하지만 바쁜 현대인의 삶에선 푹 자기란 쉽지 않은 일이죠..😥 많이 잔 것 같지만 항상 잠이 부족하고, 나른한 오후가 되면 어른 아이 할 것 없이 무거워지는 눈꺼풀을 견디기가 어려워집니다. 최근에는 바쁜 일상 속에서 점심시간을 이용해 밥 대신 잠을 청하는 사람들이 늘고 있어요. 그로 인해 일명 '낮잠 카페', '수면 카페'로 불리는 곳도 많이 생겨나고 있는데요. 그 누구의 눈치도 보지 않고 편히 휴식을 취할 수 있는 공간으로 많은 인기를 누리고 있다고 합니다. 이와 같이 10분에서 20분의 짧은 낮잠은 피로도를 낮춰주고 업무의 능률이 올라가도록 돕는 역할을 합니다. 낮잠의 놀라운 효과 1. 기억력 향상 독일 자클란트대 연구..

#춘곤증 #춘곤증원인 #춘곤증대처법 #춘곤증예방법 따뜻한 봄바람이 살랑살랑 불어오면 시도 때도 없이 졸음이 쏟아져요. 특히 점심 식사 후 무거워지는 눈꺼풀과 자꾸 쏟아지는 졸음 때문에 너무 힘드시죠? 자꾸 피곤하고 꾸벅꾸벅 조는 분들도 많을 거예요. 피로, 무기력 등 이와 같은 증상을 춘곤증이라고 합니다. 춘곤증의 원인? 춘곤증의 원인은 과학적으로 명확히 밝혀진 것이 없어요. 그러나 급격한 날씨 변화에 적응하지 못해 나타나는 신체의 일시적인 증상으로, 겨우내 움츠렸던 몸이 따뜻한 날씨에 적응하는 과정에서 일종의 피로가 생기는 것으로 추정되고 있어요. 또한 자연스럽게 활동량이 증가하게 되죠. 동시에 단백질, 비타민 등 각종 영양소의 필요한 양이 증가하게 되는데요. 이때 영양상의 불균형이 춘곤증으로 이어질 ..

최근에 토퍼와 매트리스를 혼용하여 사용하고 있습니다 매트리스와 토퍼를 많이 헷갈려하는 분들이 많기 때문입니다. 사실 두 제품은 잘 자기 위해 사용하는 제품으로 서로 비슷한 기능을 가지고 있습니다. 하지만 제품의 용도나 두께 등 약간의 차이가 있어 엄연히 다른 제품입니다. 그래서 제품에 따라 적절하게 잘 사용한다면 여태껏 느껴보지 못했던 숙면을 하실 수 있습니다. 매트리스와 토퍼를 잘 구분하는 방법은 용도와 두께입니다. 그 두 가지만 잘 체크해보셔도 사용 목적에 맞게 잘 구매할 수 있습니다. STEP 1 용도의 차이 토퍼는 매트리스 위에 올려서 사용하거나 바닥에 놓고 사용하는 제품을 말하는데, 용도에 따라 침대용과 바닥용으로 나뉩니다. 토퍼는 일반적으로 오래된 매트리스를 교체해야 하는데 침대가 비싸니까 부..

"임산부를 위한 침대매트리스?" 10개월이라는 짧다면 짧고 길다면 긴 시간 동안 많은 임산부분들이 엄마가 되기 위한 준비를 합니다. 그럼에도 불구하고, 임산부가 되면 힘든 순간은 불쑥 찾아옵니다. 처음에는 체중이 불어나고, 호르몬의 변화, 군데군데 아픈 몸, 낮아진 수면의 질 등으로 힘들어하시는 임산부분들이 많으십니다. 일반적으로 임산부 대부분이 수면 장애를 겪는다고 하는데요. 실제로 임신기간 중 80% 이상의 임산부들이 수면 장애에 시달린다고 해요. 이처럼 잠을 제대로 자지 못하면 사람은 예민해질 수밖에 없습니다. 임신 중 수면을 취하기 힘든 이유는 다양해요. 대표적으로 호르몬 변화입니다. 이상하게 몹시 피곤하고 졸음이 쏟아지는 반면, 불면증에 시달리곤 해요. 또 커진 자궁이 방광을 압박하면서 자주 화..